L’allenamento EMS si svolge attraverso degli elettrodi posizionati su una tuta apposita che vanno a stimolare elettricamente i muscoli e provocano la loro contrazione.

Questi impulsi sono in grado di raggiungere le fibre muscolari più profonde che solitamente sono difficili da attivare con gli allenamenti classici.

L’allenamento EMS permette di risparmiare tempo e rende le sessioni d’esercizio più rapide. Una seduta d’allenamento dura solo 25 minuti ma a livello muscolare è come aver svolto un allenamento da 2 ore. Il sistema EMS, inoltre, aumenta la massa muscolare più velocemente rispetto agli allenamenti normali.