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Personal Training Studio // NoLo - MILANO

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Ciao TUTTI, per i consigli del venerdì, oggi vorrei parlarvi di corsa e ciclismo e se possono andare d'accordo. Aspetti in comune La corsa a piedi e il ciclismo hanno delle similitudini che permettono quindi di renderle "sovrapponibili": 1) Sono entrambe attività di resistenza aerobica estensiva e allenano principalmente il metabolismo aerobico lattacido; 2) Il…

Ciao TUTTI, per i consigli del venerdì, oggi vorrei parlarvi di come dimagrire in maniera efficace in vista dell'estate. Se avete 5 o 6 kg da eliminare, non preoccupatevi, siete ancora in tempo. Non siate frettolosi ma strutturate bene il vostro piano. La cosa fondamentale per dimagrire è il deficit calorico. Bastano poche calorie in…

Ciao TUTTI, per i consigli del venerdì, oggi vorrei parlarvi dell'importanza dell'allenamento del core. Avere un core forte è essenziale per la salute e il benessere generale. La stabilità e la forza del core sono componenti chiave della forma fisica, poiché aiutano a sostenere il corpo, migliorare la postura e ridurre il rischio di lesioni.…

Ciao TUTTI, per i consigli del venerdì, oggi vorrei parlarvi di come dimagrire aumentando naturalmente i livelli di GH Il Gh, meglio conosciuto come ormone della crescita è una proteina composta da 191 aminoacidi, che viene prodotta dall’ipofisi anteriore, ed è l’ormone più anabolico conosciuto dall’uomo in quanto il suo ruolo principale è controllare la…

Cortisolo: l'ormone dello stress. Se hai uno o più disturbi tra quelli sotto riportati potresti soffrire di cortisolo alto cronico. Se vuoi capire come abbassare i livelli di cortisolo con alimentazione e allenamento contattami in DM

Ciao TUTTI, per i consigli del venerdì, oggi vorrei parlarvi del "rinforzo positivo" Il consiglio di questo venerdì è dedicato principalmente ai professionisti dello sport e del benessere, allenatori, preparatori atletici, personal trainer, mental coach, naturopati, ecc... Se una persona si rivolge a voi è perchè già vi riconosce una capacità di poterla aiutare. Ha…

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